Redescubra a Nutrição Natural Para uma Vida Plena
Junte-se a milhares de seniores portugueses que transformaram a sua alimentação através do nosso programa personalizado de planeamento nutricional, conectando-se com a natureza e redescobrindo o prazer de comer bem.
A Nossa Missão: Reconectar Seniores com a Natureza
No GoldenHub Collective, acreditamos que a verdadeira nutrição vai além dos alimentos. É sobre criar uma ligação profunda com a natureza, cultivar hábitos saudáveis e celebrar cada refeição como um momento de bem-estar.
Os Nossos Valores Fundamentais
Natureza Como Medicina
Incorporamos ingredientes naturais, ervas aromáticas e produtos sazonais portugueses nos nossos planos alimentares, respeitando os ciclos naturais e promovendo uma alimentação sustentável que nutre corpo e alma.
Personalização Respeitosa
Cada plano é criado considerando as suas preferências, tradições familiares, condições de saúde e ritmo de vida. Respeitamos a sua história alimentar e criamos pontes entre o passado e um futuro mais saudável.
Comunidade e Partilha
Criamos um espaço seguro onde seniores podem partilhar experiências, receitas tradicionais e dicas de bem-estar, fortalecendo laços comunitários através da alimentação consciente.
Plano Nutricional Personalizado
Um plano completo adaptado à sua fase da vida, com opções flexíveis para diferentes necessidades e orçamentos.
Plano GoldenHub
Para todas as idades seniores (50+)
Opções Adicionais
Como Funciona o Nosso Programa
Em apenas 4 passos simples, transformamos a sua relação com a alimentação e com a natureza
Avaliação Personalizada
Analisamos as suas preferências alimentares, histórico de saúde e objetivos pessoais através de um questionário detalhado e respeitoso.
Plano Nutricional
Criamos um plano alimentar semanal com receitas tradicionais portuguesas adaptadas, incluindo ingredientes sazonais e naturais.
Atividades Naturais
Integramos atividades de jardinagem, caminhadas ao ar livre e exercícios respiratórios para complementar a sua nutrição.
Acompanhamento
Monitorizamos o seu progresso, ajustamos o plano conforme necessário e oferecemos suporte contínuo através da nossa comunidade.
Benefícios Comprovados do Nosso Programa
Milhares de seniores portugueses já experimentaram transformações significativas na sua qualidade de vida
Energia e Vitalidade
O nosso programa nutricional baseado em alimentos naturais e sazonais ajuda a restaurar os níveis de energia, melhorando o humor e a disposição para atividades quotidianas. Muitos participantes relatam sentir-se mais ativos e motivados já nas primeiras semanas.
"Depois de 3 meses, sinto-me com 20 anos a menos!" - Maria, 67 anos
Clareza Mental
A combinação de nutrição adequada e atividades na natureza promove uma mente mais clara e focada. As práticas de mindfulness e exercícios respiratórios incluídos no programa ajudam a reduzir o stress e melhorar a concentração.
"A minha memória melhorou notavelmente!" - João, 72 anos
Bem-estar Digestivo
Os nossos planos alimentares respeitam as necessidades digestivas específicas dos seniores, incorporando alimentos ricos em fibras, probióticos naturais e ervas digestivas tradicionais portuguesas para promover uma digestão saudável.
"Finalmente encontrei paz na digestão!" - Teresa, 65 anos
Conexão Social
A nossa comunidade online e atividades em grupo criam laços significativos entre participantes, combatendo o isolamento e promovendo partilha de experiências, receitas e momentos de alegria através da alimentação consciente.
"Fiz novos amigos que mudaram a minha vida!" - António, 69 anos
Planificação Semanal Personalizada
Exemplo de Semana (Grupo 60-70 anos)
Segunda: Caminhada matinal + Sopa de agrião com broa
Terça: Jardinagem + Bacalhau com legumes da época
Quarta: Exercícios respiratórios + Caldeirada alentejana
Quinta: Visita ao mercado local + Migas com verduras
Sexta: Yoga suave + Peixe grelhado com ervas
Sábado: Atividade comunitária + Cozido português ligeiro
Domingo: Relaxamento + Salmão com quinoa e vegetais
Testemunhos Genuínos
"Há 6 meses estava cansada e sem energia. Hoje cultivo as minhas próprias ervas e sinto-me renovada todos os dias."
- Fátima, 63 anos, Porto
"O programa ajudou-me a redescobrir o prazer de cozinhar com ingredientes frescos do meu jardim. A minha digestão melhorou imenso."
- Carlos, 71 anos, Coimbra
"Conheci pessoas maravilhosas na comunidade. Agora partilhamos receitas e fazemos caminhadas juntos todas as semanas."
- Isabel, 58 anos, Lisboa
Perguntas Frequentes
O programa é adequado para pessoas com restrições alimentares específicas?
Absolutamente. O nosso programa é totalmente personalizável e adaptamos cada plano às suas necessidades específicas, incluindo diabetes, hipertensão, colesterol elevado, intolerâncias alimentares ou outras condições. Trabalhamos em estreita colaboração com o seu médico de família quando necessário e criamos alternativas saudáveis que respeitam as suas limitações sem comprometer o sabor ou a nutrição. Cada receita inclui sugestões de substituição e adaptação.
Como funcionam as atividades de jardinagem e eco-terapia?
As nossas atividades de jardinagem são adaptadas a todos os níveis de mobilidade e espaço disponível. Oferecemos guias para jardins em varandas, quintais pequenos ou mesmo jardinagem interior com ervas aromáticas. Cada mês, enviamos sementes orgânicas e instruções detalhadas para cultivar ingredientes que utilizará nas receitas. As sessões de eco-terapia incluem exercícios respiratórios ao ar livre, caminhadas meditativas e atividades de mindfulness na natureza, sempre adaptadas às suas capacidades.
Posso cancelar a subscrição a qualquer momento?
Sim, pode cancelar a sua subscrição a qualquer momento sem taxas de cancelamento. Compreendemos que as necessidades e circunstâncias podem mudar. Oferecemos também a opção de pausar a subscrição por até 3 meses se precisar de uma pausa temporária. O nosso objetivo é apoiar o seu bem-estar, não criar stress adicional. Pode gerir a sua subscrição facilmente através da área de cliente online ou contactando o nosso apoio ao cliente.
O que está incluído no kit de sementes orgânicas?
O kit mensal de sementes orgânicas (opção adicional de €12) inclui 6-8 variedades sazonais de ervas aromáticas, vegetais de crescimento rápido e plantas medicinais tradicionais portuguesas como manjericão, salsa, coentros, hortelã, alface, rabanetes e calendula. Cada kit vem com instruções detalhadas de plantação, cuidados e colheita, além de sugestões de receitas específicas para usar cada planta. As sementes são cuidadosamente selecionadas para se adaptarem ao clima português e ao calendário das nossas receitas.
Como é feito o acompanhamento nutricional personalizado?
O acompanhamento é feito através de mensagens diretas na nossa plataforma segura, onde pode partilhar as suas experiências, dúvidas e progressos. Os nossos nutricionistas especialistas em alimentação sénior respondem em até 24 horas e ajustam o seu plano conforme necessário. Realizamos também avaliações mensais do seu bem-estar geral e preferências alimentares. Para quem escolhe a consulta mensal adicional (€15), oferecemos uma chamada de vídeo de 30 minutos para um acompanhamento mais detalhado e personalizado.
Comece a Sua Transformação Hoje
Preencha o formulário abaixo e receba o seu plano nutricional personalizado em 24 horas. O primeiro mês inclui uma consulta gratuita com o nosso especialista em nutrição sénior.